Протеклих пар недеља сам се опоравио од оптерећења леђа. Нисам подигао ништа превише тешко или обавио напорне активности. Једноставно сам покушао устати након што сам провео неколико сати радећи на својој биљежници на каучу. Једноставан чин стајања довео ме је до кољена и провео сам неколико наредних дана код куће, као стари човек.
Бол се наставио све док нисам успео да одем до акупунктуриста који су ми гурали и гурали ми леђа иглама, шакама, лактовима и дрвеном направом која изгледа као некакво оружје. Први третман је био прилично болан и служио је као велики позив за буђење.
Мој дигитални начин живота има неке озбиљне негативне ефекте на моје здравље. Мој кардио капацитет је на најнижем нивоу, мој положај је страшан и имам разне болове и болове који се могу пратити до седења испред рачунара сатима. Очигледно, нисам сам. Мој акупунктурист ми је рекао да скоро сви њени партнери (терапеути масаже и киропрактичари) седе на компјутерима цео дан. Објаснила је да је седење и понављање покрета много горе за моје здравље него што је то био посао. Године гурања преко тастатуре су ме сустигле.
Уместо да наставим путем који ће вероватно изазвати озбиљније здравствене проблеме, одлучио сам да променим неколико ствари.
За почетак, урадио сам неколико ствари да побољшам свој радни простор. Део проблема је што је 6 ″ 4 ″ то што је све прениско, укључујући и мој сто. Подесила сам ноге на столу и сада је четири инча виша него раније, што значи да су ми руке на природнијој позицији и не морам више да гледам како се приказују биљежнице. Више се ослањам на свој спољни монитор, који је на Ерготрон зидном носачу који сам прилагодио и горе. Потврдила сам подешавања на мојој Аерон столици, коју сам купила на дот-цом ватрогасној продаји још 2001. године.
Такође покушавам да ублажим болове тако што ћу ефикасније користити своје уређаје. Ја сам велики обожаватељ Нуанцеовог софтвера за препознавање гласа, али га нисам користио онолико колико бих требао. Компанија је управо издала Драгон НатураллиСпеакинг 11 Про и послала копију прегледа. До сада, чини се да је много прецизнији од ДНС 10 и МацСпеецх, али још увек морам да се навикавам да га користим редовно. Транскрипција гласа има своје изазове, али мислим да се исплата исплати. Ово би требало смањити број притисака на типке за најмање 10.000 дневно и држати моје руке, зглобове и прсте од рушења.
Такође сам тражио услуге и апликације које ће ми помоћи да боље пратим своје здравље. Током моје прве посете акупунктуристу морао сам да попуним гомилу медицинских анамнеза. Моје сећање на прегледе, процедуре и хоспитализације није готово тако темељно као евиденција о услугама у мом аутомобилу и компјутерима. Још увек нисам пронашао савршен софтвер или услугу за све, али Гоогле Хеалтх изгледа као обећавајући почетак. Постоји велики број мобилних апликација које сам купио за свој иПхоне који изгледају прилично чврсто.
Али ништа не може победити. Према мом акупунктуристу, једноставно стајање или ходање више је огроман напредак у односу на седмодневно седење. Сада стојим на конференцијским позивима и почела сам навикнути да трчим и ходам брдима Сан Францисца. Такође бацам неке друге вежбе за снагу и флексибилност.
Након три третмана акупунктуре и неколико недеља прилагођавања леђа су ми без болова. Изашла сам и купила један од оних фанци ТемпурПедиц мадраца који би требали још више помоћи.
Почињем споро, али се надам да ће све ове промене имати позитиван ефекат на моје здравље. Да ли је ваше здравље погодило превише рачунања? Има ли савета за повратак на прави пут?
